Hier zu sehen am Karlsplatz.

Der Beitrag <b>Wienfoto zum Tag:</b> 11
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Um euch eure persönlichen Bestleistungen lustiger ausschauen zu lassen, teile ich heute meine letzte perimenopausale Skurrilität.

Die Sache beginnt damit, dass ich einen offensichtlichen Östrogenabfall erlitt. Hierzulande bewegt sich Zeit nur in eine Richtung und somit bedeutet das, auch ich werde älter. Mein Zyklus bewegt sich allmählich zum Nicht-Zyklus hin, weil .. so muss das nun mal.

Wenn mein Östrogen nachläßt, äußert sich das bei mir am deutlichsten in drei Ecken. Schlaf, Gelenke und Emotionen. Und bei den Emotionen ist es die Nähe zum Wasser, die spürbar wird.

Manch Eine wird aggressiv und grummelig, ich heule. Und zwar über den absurdesten Scheiß.

So geschehen neulich im Supermarkt. Ich war Eier kaufen und stand ein wenig gebrainfogt (leer im Hirn) vor dem Eierregal. Ich wusste, ich will die Eier von den Hühner, die zumindest ein bißchen was von ihrem Leben haben. Die, die rumlaufen dürfen und auch nicht den letzten Chemiedreck zum Essen bekommen. Freilandeier, bio gefüttert also.
Und wie ich da so stehe vor den Eierkartons und an die Hühner denke, die happy durch eine Wiese gackern, ja genau ….

.. fang ich beinahe zum Heulen an.

Da ich mittlerweile dieserlei Gefühlsdusselattacken ja kenne, kann ich damit auch umgehen. Ich habe also nicht wirklich geweint. Aber es war wirklich knapp. Die Augen waren schon glasig.

Wegen Hühnereiern!

Der Beitrag Best of crazy-perimenopause!
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In diesem Sinne wünsche ich euch noch einen wunderbaren Tag!

Der Beitrag Wiener Stiegenhäuser <b>IV</b>
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Nun, grundsätzlich sind Frauen mit Vielem, was ihr Leben so angeht, alleingelassen. Simmasichehrlich. WorldbestFrauenUnterstützer gibt es keinen. Das Einzige, das mir einfällt, wo sich die Welt (in der ich lebe) verbiegt um einer Frau zu helfen, ist, wenn sie Kinder kriegen will.
Dann steht die Wissenschaft und auch die gesellschaftliche Unterstützung breitbeinig im Raum und tut so, als wäre die Frau dahinter ernst zu nehmen.
Sobald das Kind dann da ist, ist die Unterstützung aber auch eher dünn gesät, so man nicht gerade in einem solide sozialdemokratisch regierten Feld lebt (ja, ich rede von Wien).

Meine Beobachtungen lehren mich zu erkennen, dass, wenn ich nicht mein Pharmaziestudium im Nacken sitzen hätte, ich völlig neben den Dingen stehen würde, die mir jetzt so das Alltagsleben – na bleiben wir freundlich – erschweren.
Viele Frauen um mich herum leiden unter einer Vielfalt von geradezu irrwitzig willkürlichen Symptomen und glauben, dass das alles ganz normal ist und dass man das als Frau halt hinnehmen muss.

Nun, ich vertrete den Standpunkt, dass in einer Welt, in der es KaugummiViagra gibt, weil manche Männer sich mit dem Schlucken von Tabletten schwertun, auch einer Frau, die jahrelang nicht mehr gut schläft, die Gelenksschmerzen hat, die mitten in der Nach heftigste Schweißausbrüche hat, die in Phasen meint bereits in den 40ern an Demenz erkrankt zu sein etc. etc. – ich bin der Meinung, dass so einer Frau genauso geholfen werden muss, wie dem Mann, dem die psychische Belastung einer fehlenden sexuellen Befriedigung nicht zuzumuten ist.

Also hier jetzt mal für euch die häufigsten Symptome, die im Wechsel in den wirrsten Kombination über lange, aber auch über kurze Zeit auftreten können.

Hitzewallungen & Temperaturregulation

1. Hitzewallungen – plötzliche Hitzewellen in Gesicht, Hals und Brust
2. Nachtschweiß – Hitzewallungen im Schlaf
3. Kälteschauer – plötzliches Frösteln, oft nach einer Hitzewallung
4. Erröten/Flush – sichtbare Hautrötung, mit oder ohne Hitzegefühl

Zyklusveränderungen

5. Unregelmäßige Periode – kürzere, längere oder ausbleibende Zyklen
6. Verstärkte Blutungen – stärker oder mit Blutgerinnseln

Schlaf & Energie

8. Schlaflosigkeit – Ein- und Durchschlafprobleme
9. Erschöpfung/Müdigkeit – anhaltend, auch nach Ruhe
10. Schlafapnoe – erhöhtes Risiko in der Perimenopause

Stimmung & Kognition

11. Stimmungsschwankungen
12. Angstzustände – auch ohne erkennbaren Auslöser
13. Depressive Verstimmung
14. Reizbarkeit – eines der am häufigsten genannten Symptome
15. Brain Fog – gedankliche „Nebligkeit“
16. Gedächtnisprobleme – Namen, Termine, Wörter vergessen
17. Konzentrationsschwierigkeiten

Körperliche Veränderungen

18. Gewichtszunahme – v. a. am Bauch
19. Blähungen
20. Gelenkschmerzen
21. Muskelverspannungen – v. a. Nacken/Schultern
22. Kopfschmerzen/Migräne
23. Brustspannen
24. Herzrasen/Herzklopfen
25. Schwindel
26. Trockene Haut
27. Haarveränderungen – Haarausfall am Kopf, mehr Gesichtsbehaarung

Urogenital

28. Vaginale Trockenheit
29. Vermindertes sexuelles Verlangen (Libidoverlust)
30. Schmerzen beim Sex
31. Blasenprobleme – häufiger Harndrang, wiederkehrende Blaseninfekte

Bonus – weitere Symptome, die vorkommen können

• Veränderter Geruchssinn
• Hautunreinheiten/Akne
• Sehveränderungen, trockene Augen
• Körpergeruchsveränderungen
• Restless-Legs-artige Empfindungen

Schaut man in Studien, in denen Symptome weltweit erhoben werden, dann variiert das enorm. Am Ende ist es bei jeder Frau ihr eigen Ding. Was mir aber wichtig ist und worauf ich heute besonder Wert lege ist; dass es nicht zu akzeptieren ist, wenn frau derlei körperlicher und psychischer Belastung ausgesetzt ist und – wichtig – dabei völlig sich selber überlassen wird.

Es ist nicht okay, zu leiden und dann so tun zu müssen, als wäre das eh ganz normal!

Die Grausamkeit mit der oftmals verlangt wird, darüber zu schmunzeln, die Verachtung, die es dem weiblichen Körper gegenüber bedeutet, die sollte keine Frau hinnehmen.
Ich bitte euch daher, schaut auf euch!

Gebt euch die Zeit zu erkennen, dass ihr Hilfe braucht. Beobachtet euren Körper und geht liebevoll mit euch um! Viel zu viele Frauen senden an sich selber verachtende Signale, weil sie es schlicht nicht anders kennen. Verzeiht euch, wenn ihr mit euch so umgegangen seid und nehmt euch an. Nehmt euch an in dem verwirrten Haufen, den die Eine oder Andere gerade darstellt.

Und dann, dann informiert ihr euch! Ihr lest, ihr schaut Youtube Videos, Reels auf Instagram, woauchimmer! Ihr müsst euch informieren. Denn die Welt um viele Frauen herum, die lebt viel zu gut in dem System „Ignorieren“. Wenn es bei dir niemanden gibt, der das Thema aufbringt, dann wird dir da auch niemand helfen.

DU MUSST ES SELBER TUN!

Und ja, ich weiß das ist in vielen Regionen in Österreich und Deutschland alles andere als einfach! Aber wenn ihr es nicht versucht, wird eben gar nichts passieren und das ist das worst case scenario. Ihr verdient Unterstützung! Und in vielen Fällen bedeutet das eben, dass IHR SELBER die erste Unterstützerin sein müsst.

Und eines noch: nur weil du schon jahrelang keine Regel mehr hattest, heißt das noch lange nicht, dass du nicht auch die oben erwähnten Symptome aufweisen kannst. Die meisten davon sind Entzugs-Symptome und das bedeutet natürlich auch, dass du die haben kannst, wenn die ganze Sache mehr oder weniger vorüber ist. Jede Frau ist da anders.
Just sayin‘.

So. Und jetzt lass ich euch auch schon wieder in Ruhe!
Dickes Bussi

Hier noch ein paar Infoquellen:

Podcasts

Hormongesteuert – der Wechseljahre Podcast (da gibt es reichlich Folgen und ihr könnt euch am Titel der Folge das Thema herauspicken, das ihr gerade braucht!)

Unpaused – in englisch, aber gut, wer mit der Sprache kein Problem hat.

Bücher:

Die neue Menopause: Wie wir alle Phasen der Wechseljahre leichter annehmen und richtig behandeln  | Die optimale Selbstversorgung vor, während und nach den Wechseljahren (fand ich sehr gut und informativ)

Woman on Fire – das mögen wirklich viele Frauen. Mir war es zu ungenau, aber wenn so viele drauf stehen, ist womöglich was dran. Deswegen hier die Empfehlung. Ist auf Deutsch.

(die amazon links sind keine affiliate links)

Der Beitrag Beobachte deinen Körper und hilf <b>dir!</b> Sonst tut es <b>niemand!</b>
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Meine Ärztin sagt mir seit Jahren: „Sie müssen entspannen!“ Und ich weiß gar nicht wo ich noch entspannen soll. Ich stricke, ich gartle, meine Kids sind mehr weg als da und mein Mann – na sagen wir mal – er gibt sich ehrlich Mühe. Ich habe keinen Fulltime Job und damit auch keine Leute von außerhalb, die mir in die tägliche Suppe spucken. Mir geht es von außen betrachtet total gut.
Von innen betrachtet, hält mein Körper solide dagegen. Mit Stress. Und das ist ungesund, wie man überall nachlesen kann.
YEAH!

Persönlich komme ich ja zu dem Schluß, dass Leben an sich und speziell als denkende Frau, grundsätzlich eine ungesunde Geschichte ist. Nicht nur, dass die Medizin was Frauen angeht, etwas 100 Jahr hinterher ist, nein, der Frust, wenn man aus dem Östrogenrausch* dann aufwacht und sich die Welt anschaut, DAS MUSS FRAU ERST MAL VERKRAFTEN!
Wo man hinschaut, regieren unsichere Männer und schlagen sich, weil sie nicht geliebt wurden, in wütender Verzweiflungauf die Brust, brüllen, trampeln und versauen den Anderen so gut sie nur können die Zeit. Von Therapie haben die noch nie gehört.

Aber Frauen werden als irrational dargestellt. Reicht mir einen Spiegel. Das ist ja nicht einmal ein schlechter Scherz.

Früher war alles besser, sagen sie. Da haben die Frauen einfach die Goschn gehalten, denken sie. Ja, sag ich, die haben ja auch nicht gewusst wie offenkundig verwirrt der Laden hier geführt wird. Dem Internet sei Dank.

Und da soll frau entspannen.
So viel Wolle kann ich gar nicht kaufen.

*Östrogenrausch = die fruchtbaren Jahre im Leben einer Frau

Der Beitrag Vom Erholen oder ich muß kurz <b>Schimpfen!</b>
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Nun bin ich schon eine Frau, die gerne mal was Nettes einkauft. Aber eine Shopping Queen bin ich keine. Mehr. Womöglich. Für ein vollentwickeltes Modell dieser Spezies habe ich zudem das Geld nie besessen. Und in den letzten Jahren erlebe ich mich in Phasen geradezu ernüchternd vernünftig. Ob das am Wechsel liegt. Eher nicht.

Als wir im Frühjahr im Urlaub waren – in Amsterdam – da gab es schon ein paar Momente, die seriös kauflustig waren. Und zu allem Überdruß waren wir auch noch in ein paar wunderbaren Museen. Und so Museumsshops haben ja eine ganz eigene Qualität bzw. KÖNNEN sie eine ganz eigenen Qualität haben. Schlimme Sache.
Auf jeden Fall habe ich in Amsterdam erfrischend wenig gekauft, wie ich meine. Das einzig wahrlich „Unnötige“ war ein Filzbehälter/Kübelartig in quietschgelb mit Pipi Langstrumpf drauf.
Sowas kriegst du in Wien nicht. Fakt.

Die Meisterleistung bestand ja bei diesem Tripp darin, nicht alles in Wolle zu investieren. Aber da bin ich eben gereift. Erstens habe ich den Platz einfach nicht Wolle für 5 Projekte daheim zu horten und 2. habe ich keine 5 Projekte geplant. Ergo darf ich mir ein paar Genußknäuel/stränge mitnehmen und damit glücklich sein.
Funktioniert einwandfrei.

Da ich als Wienerin das Gemütliche liebe, bleibt an mir gern Zeug kleben, das Gemütlichkeit vermittelt. Decken zum Beispiel oder nette Häferln. Derlei halt. Alles, was man halt zu Hause braucht, aber eigentlich eh nicht, weil man es ja schon zu Hause hat. Es ist ein Dilemma, eine Krux, immer dasselbe.

Nun war ich für ein paar Tage in Tirol und ich habe so konstant nicht mitgenommen, was mir gefallen hat, dass ich heute und hier ein Loblied auf mich singe.
Ich habe nicht gekauft:

• mindestens 5 Seifenschüsserln, die irgendwie alle wunderbar entzückend waren
• Geschirrtücher, ach diese finnischen Geschirrtücher – fast so schlimm, wie die französischen
• Tascherln – ja genau, diese kleinen Tascherln von denen ich 10 in etwa besitze, die ich mir selber nähen kann (und will), die aber trotzdem … naja
• einen Morgenmantel in völlig inakzeptablem Muster (aber in der Dekoumgebung hat er halt richtig gut gewirkt)
• irgendein Bürsterl (es gab so viele und irgendwie waren sie alle so … praktisch)
• ein wunderbar kunterbuntes Badetuch
• Bettwäsche mit kleinen Blümchen drauf
• sehr hochwertige Plastikkübel aus Japan (bitte mein Mann wollte das unbedingt haben – kommt womöglich zu Weihnachten oder so)
• und zu guter letzt
• ein unfassbar bunter Sitzsack, saugemütlich, verbilligt aber immer noch sauteuer (wie hätten wir den nach Hause bekommen?)

Ich bin eine Heldin!

Und? Was habt ihr so neulich NICHT gekauft!

Der Beitrag things I did <b>NOT</b> buy
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Und die schlafende Sommer Oper ist einfach eine Schönheit. (schlafend, weil im Sommer keine Vorstellungen stattfinden, was bedeutet, dass zu einem Zeitpunkt an dem die Oper für gewöhnlich alle Lichter an hat und die Leute aus ihr herausströmen, sie eben im Sommer „schläft“).

Der Beitrag Vienna my Love 3
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Zu Beginn stand das Burgtheater direkt an der Burg – ergo der Name. Sehen könnt ihr das im Druck, den ich im letzten Post gezeigt habe. Im Zuge des Ringstraßenbaus, als die Stadtmauer niedergerissen und all die Prachtgebäude rund um die Wiener Ringstraße gebaut wurden, entstand auch das heutige Burgtheater. Es steht gegenüber dem Rathaus, neben dem Volksgarten und schräg gegenüber zum Uni-Hauptgebäude.
Gebaut wurde es am 1874. Eröffnet wurde es 1888.

Der Bühnenraum und das Foyer befinden sich im mittigen Teil des Gebäudes. Diesen Teil haben am Ende des 2. Weltkrieges Bomben getroffen, sodaß vom Original Zuschauerraum nichts mehr vorhanden ist. Geht man heute in die Burg (so nennen die Wiener das Burgtheater), dann hat vieles darin den seufzbaren 50er Jahre „Charme“.
Einzig der Eingang und die Seitentrakte sind noch im Original erhalten. Und Oh mein Gott! – welch Unterschied!

Im Zuschauerraum war ich noch nicht, aber an den folgenden Bildern könnt ihr erahnen, wie das Haus innen so gestylt ist.

Die beiden Seitentrakte und deren Deckengemälde spielten die Hauptrolle in eben dieser zweiten Führung, die ich besucht habe. Was ich nicht wusste, oh, was weiß ich schon über meine eigene Stadt, ist, dass die Deckengemälde in der Burg von Gustav Klimt, seinem Bruder Ernst Klimt und Franz Matsch stammen. Gustav Klimt war damals noch keine 30 und ein aufstrebender, eher unbekannter junger Künstler. Dass dieses Trio den Auftrag für die Gemälde bekam, lag mehr daran, dass die Nummer eins, die hätte malen sollen verstorben war und daran dass Gustav die richtigen Leute kannte. (In Wien immer gut!)

Jetzt wisst ihr wie diese Seitentrakte innen aussehen. Dezent ist was Anderes. Was ihr nicht wisst, ist, dass im September 2024, als der Wienfluss beinahe übergegangen wäre, das Wasser durch das Dach eines der Seitentrakte im Burgtheater gelang und mitten im Romeo & Julia Bild von Gustav Klimt als Wasserfleck einen Auftritt hatte. Woraufhin das Bild nach der Reparatur des Daches gereinigt wurde. Mit dem Ergebnis, dass das eine Bild an der Decke in frischen Farben erstrahlte und der Rest den Staub der letzten 70 Jahre sichtbar machte.

Die Entscheidung dann doch gleich die gesamten Decken – auf beiden Seiten – zu erneuern wurde nur mehr getopt davon, dass man Führungen hinauf auf die Gerüste plante, damit man den Gemälden so nah sein kann, wie noch nie.

Und da oben rumspazieren ist dann schon cool.

Die Bilder geben nur einen fahlen Eindruck wieder von der beeindruckenden Pracht, die das Ganze ausstrahlt. Es ist schon richtig schön. Die Treppen, die Schnörksel, die Gemälde. Vielleicht ein bissi zu schön. Sehenswert auf jeden Fall. Dass die Burg ein solches Zentrum für Wien war, war mir nicht ganz klar.
Bin jetzt dabei mir Karten für ein Stück zu besorgen. Sie kriegen eine Chance!

Der Beitrag <b>Burgtheater 2:</b> Klimt Deckengemälde
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Als perimenopausales Prachtexemplar ist meine Leistungskurve ja eine Wellenlinie. Nicht selten beginne ich Task eins nur um mittendrin zu vergessen, was ich eigentlich gerade mache, beginne dann entspannt Task zwei um nach der Fertigstellung dessen verwirrt mit einem Gefühl des ich-habe-es-nicht-fertig zurückzubleiben, obwohl ich ja vor meinem gerade fertiggestellten Task stehe.

Wie sich das alles gestaltet, wenn dazwischen eine Freundin anruft, oder der Postler klingelt, will ich euch gar nicht zumuten. Sagen wir mal so. Die ToDoListe hat sich als meine wertvollste Angewohnheit herauskristallisiert. Ich tätat sonst manchmal vergessen den zweiten Socken anzuziehen. Natürlich sind diese Verwirrungsintensitäten gepflegten Schwankungen unterworfen. Die meisten Tage würde man mich für völlig normal halten. Das Heimtückische ist ja, dass die Brain-Fog-Narrenkastl-Tage völlig unangekündigt und auch ungefragt stattfinden. Einfach so. Juhu!

Und dann, dann gibt es die Tage, da will die Welt nicht mit mir. Obwohl ich ganz normal bin. Da bin ich dann eine Donna Quixote und die Welt ist voller Windmühlen. So geschehen gestern.

Alles, wirklich alles, was ich außer Haus zu erledigen hatte, war am Ende unerledigbar und wenn doch, dann teurer. Dabei haben mir die Baustellen der Umgebung zu ein paar Tausend Schritten mehr als eigentlich notwendig verholfen und um die Sache sportlich aufzupeppen habe ich dabei fünf Kilo Müll mit mir herumgetragen, die ich spezial entsorgen wollte nur um herauszufinden, dass ich das Zeug zu Hause in den gewöhnlichen Mist zu hauen habe.
Als ich mir zum Trost ein nettes Shopping-Erlebnis in einem Lieblings-Geschäft als Belohnung für all das Schiefgegangene gönnen wollte und ich mit dem Müll dafür nochmal zwei Häuserblocks weiterzugehen hatte, war dieses Geschäft auf Urlaub.

Positiv hervorheben, der Fairness halber, möchte ich, dass es die ganze Zeit immer mehr zugezogen, es aber nicht zu regnen begonnen hat. Die Temperatur war sogar richtig angenehm. Auch war das Essen, das ich mir mittags gekauft habe, gut. Dass es mir den Nachmittag über die ganze Zeit sauer aufgestoßen hat, war allerdings nicht so sexy. Irgendwann habe ich dann aufgegeben und mich mit dem Strickzeug aufs Sofa gesetzt. Wenn die Welt nicht will, dann halt nicht.

Zum Friseur sollt ich auch wieder mal.
Kommt auf die ToDoListe.

Der Beitrag Die verschiedenen Arten von „Alles geht <b>schief!</b>“
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Sie hat sich den Clotilde Cardigan von Knitting for Olive ausgesucht, wir haben reichlich ob der Farbe rumgetüftelt nur um dann am Ende auf eine Variation in Grau zu setzen. Sie will nämlich probieren, inwieweit ihr das steht, jetzt wo sie doch grau ist.

Und ich? Ich durfte die Erfahrung machen nach ein paar Projekten mit ganz dünnen Nadeln auf 9er umzusteigen. Ich brauche da wohl wenig dazuzusagen. Mal abgesehen davon, dass ich das Gefühl hatte mit Käsekrainern zu stricken, ist die Geschwindigkeit das zweite haut-mich-von-den-Socken-Phänomen. Man strickt 20 Reihen und schon kann man die Ärmel stilllegen. So in etwa.

Mama hat auch schon anprobiert. Nur Fotos habe ich davon keine gemacht. Das geht mir noch zu weit. (Persönlichkeitsrechte und so). Wir werden den Cardigan auf jeden Fall länger machen als angegeben. Das mag sie so viel lieber. Und die Länge der Ärmel werden wir wohl morgen das erste mal abklären können. Bin schon neugierig.

Grundsätzlich ist so ein Lochmuster ein Riesenspaß. Langweilig wird es nie. Ich genieße das grade enorm. Und es geht so schnell! Irre.

Der Beitrag <b>Clotilde Cardigan:</b> auf meinen Nadeln
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