Okay, lassen wir den Druck auf die Männer mal weg und widmen uns dem, was man in Wien gerade ganz nebenbei so sehen kann. Ist nämlich durchaus einen Blick wert.

Beginnen wir in der Albertina. Dort hat gerade eine kleine, aber wunderbar bunte Ausstellung losgelegt.

SHARA HUGHES

Albertina

Ich möchte hervorheben, dass ich hier nicht die kräftigsten Bilder ausgewählt habe. Großformatige Fantasiewiesen und Himmel und so. Grandios. Die Ausstellung ist 3 Räume stark. Sehr überschaubar. Gut genießbar!

ERNA ROSENSTEIN

Unteres Belvedere

Ebenfalls begeistern konnte mich die kleine, solide Ausstellung zu Erna Rosenstein im unteren Belvedere. Zu den Bildern will ich mich nicht äußern, weil ich da schlicht zu inkompetent bin. Gefallen haben sie mir aber sehr.

ERIKA GIOVANNA KLIEN

Unteres Belvedere

Die mit Abstand größte Ausstellung ist Erika Klien gewidmet. Wenn ihr jemanden kennt, der geometrische Zeichnungen mag, dann schleppt die Person dorthin. FlipOut garantiert. Sehr cool!

So ihr also demnächst was sucht so zum gemütlich durchplätschern. Bingo!

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Die heutige Geschichte erzähle ich euch einfach, weil es zeigt, dass auch eine große Stadt ein vielschichtiges Ökosystem ist und dass der Mensch, und auch die Kommunikation der Menschen untereinander, ein Teil eben dieses Ökosystems ist.

Im letzten Jahr wurde bei uns im Haus das Dach saniert. Genauer gesagt, die Dachterrassen. Alles, was da oben lebte, siedelte für die Dauer der Baustelle in den Innenhof des Hauses. Das Mobiliar und auch die Pflanzen tummelten sich im Erdgeschoss. Die meisten Dachgeschossbewohner nutzten die Gelegenheit da oben gleich im großen Stil neu zu gestalten. Da ist es dann nicht verwunderlich, dass eine Familie sich das neue Schön nicht gleich wieder von den Tauben zuscheißen lassen wollte. Und auch die Krähen dürften da oben immer wieder einiges anrichten – was ich so höre.

Also haben unsere Dachnachbarn kreativ und durchaus clever, wie ich meine, einen Drachen auf ihrem Dach montiert. Schließlich weht da oben immer eine gute Brise. Die Schnur war wohl nur so 2-3 Meter lang. Abgebildet war wohl ein Adler. Zeichentrickadler, sicher 1m Flügelspannweite.
Meine erste Reaktion: HÄ? Die Kinder sind doch schon lange ausm Haus?
Die Erkenntnis kam aber recht flott. Eh klar. Verstehe. Kenn mich aus.

Und dann?
Dann legten sich meine Mietzen nicht mehr in die herbstlich warme Sonne. Sie weilten nur mehr auf der sicheren Terrasse. Bemerkt habe ich das natürlich nicht sofort. Dass die Vögel komplett weg waren, habe ich auch erst wahrgenommen, als die Katzenerkenntnis sickerte. Keine Meisen, null Amseln, der Specht, alle weg.
Stille.

Oh!

Und dann hatten wir unser Haustreffen (dazu vielleicht demnächst mehr). Und da wurde klar, dass auch das Vogelhaus am Balkon der Nachbarin nicht mehr aufgesucht wurde.
Also texteten wir mit dieser gesammelten Wildtierinfo besagter Dachnachbarin. Freundlich und mehr so „Du! Vielleicht hast du das nicht bemerkt, aber folgendes ist anders, seit der Adler fliegt…“ Wir gingen davon aus, dass die da oben am Dach nicht so recht mitbekommen wie erfolgreich ihre Abwehr tatsächlich ist.
Und Recht hatten wir. Die Nachbarin war überrascht und beeindruckt und hat den Drachen sofort entfernt. Jetzt zwitschert es wieder. Vollumfänglich. Specht, Amseln, alle da! Katzen trauen sich auch wieder raus.

Es haben nur Frauen kommuniziert!

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Und ja, ich habe die Farben intensiviert. Weil das nämlich zum Zirkus passt.

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Nun, ich gebe zu, dass mich persönlich auch 38Grad im Schatten nicht vom Stricken abgehalten haben, aber nachvollziehen kann ich es schon. Habe ich es doch auch jahrzehntelang selber so gehandhabt. Im Sommer ist Strickzeug am Schoß schon mal zu warm.

Soviel mal zum Philosophischen Teil. Kommen wir zum Praktischen:
Ich arbeite gerade an dem Busan Sweater von Aegyoknit. Die Fotos davon sind einfach atemberaubend. Ich mag salopp und groß, ich mag Zopf, ich mag Rollkragen (und Versionen davon). Was sollte mich halten?

Nun, es stellte sich heraus, dass ich keine passende Wolle dafür an der Hand hatte. Womit ich sagen will, dass ich keine Wolle kannte, mit der die Maschenprobe hingehaut hat.
Das war real ein Thema und hat dazu geführt, dass ich jetzt rund 12 Knäuel von einem Garn daheim habe, dass nirgends dazu passt. Aber Jammern heben wir uns für menopausale Posts auf.

Am Ende habe ich Wolle gefunden. Die Maschenprobe passt knapp und das Ganze ist auch noch superduperoberkuschelweich.

Die Anleitung ist soweit verständlich. Geändert habe ich bisher nur den Überhang am Rücken. Denn obwohl mir das gut gefällt, ist es mir zu viel (siehe Bild oben rechts). Ich stricke Größe eins – die kleinste Größe – weil Aegyoknit die Dinge gerne übergroß anlegt.

Und hier noch ein Einblick:

Und noch einmal: das Ganze ist superkuschelweich!!

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Der Beitrag <b>Wienfoto zum Tag:</b> 12
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Hier zu sehen am Karlsplatz.

Der Beitrag <b>Wienfoto zum Tag:</b> 11
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Um euch eure persönlichen Bestleistungen lustiger ausschauen zu lassen, teile ich heute meine letzte perimenopausale Skurrilität.

Die Sache beginnt damit, dass ich einen offensichtlichen Östrogenabfall erlitt. Hierzulande bewegt sich Zeit nur in eine Richtung und somit bedeutet das, auch ich werde älter. Mein Zyklus bewegt sich allmählich zum Nicht-Zyklus hin, weil .. so muss das nun mal.

Wenn mein Östrogen nachläßt, äußert sich das bei mir am deutlichsten in drei Ecken. Schlaf, Gelenke und Emotionen. Und bei den Emotionen ist es die Nähe zum Wasser, die spürbar wird.

Manch Eine wird aggressiv und grummelig, ich heule. Und zwar über den absurdesten Scheiß.

So geschehen neulich im Supermarkt. Ich war Eier kaufen und stand ein wenig gebrainfogt (leer im Hirn) vor dem Eierregal. Ich wusste, ich will die Eier von den Hühner, die zumindest ein bißchen was von ihrem Leben haben. Die, die rumlaufen dürfen und auch nicht den letzten Chemiedreck zum Essen bekommen. Freilandeier, bio gefüttert also.
Und wie ich da so stehe vor den Eierkartons und an die Hühner denke, die happy durch eine Wiese gackern, ja genau ….

.. fang ich beinahe zum Heulen an.

Da ich mittlerweile dieserlei Gefühlsdusselattacken ja kenne, kann ich damit auch umgehen. Ich habe also nicht wirklich geweint. Aber es war wirklich knapp. Die Augen waren schon glasig.

Wegen Hühnereiern!

Der Beitrag Best of crazy-perimenopause!
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In diesem Sinne wünsche ich euch noch einen wunderbaren Tag!

Der Beitrag Wiener Stiegenhäuser <b>IV</b>
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Nun, grundsätzlich sind Frauen mit Vielem, was ihr Leben so angeht, alleingelassen. Simmasichehrlich. WorldbestFrauenUnterstützer gibt es keinen. Das Einzige, das mir einfällt, wo sich die Welt (in der ich lebe) verbiegt um einer Frau zu helfen, ist, wenn sie Kinder kriegen will.
Dann steht die Wissenschaft und auch die gesellschaftliche Unterstützung breitbeinig im Raum und tut so, als wäre die Frau dahinter ernst zu nehmen.
Sobald das Kind dann da ist, ist die Unterstützung aber auch eher dünn gesät, so man nicht gerade in einem solide sozialdemokratisch regierten Feld lebt (ja, ich rede von Wien).

Meine Beobachtungen lehren mich zu erkennen, dass, wenn ich nicht mein Pharmaziestudium im Nacken sitzen hätte, ich völlig neben den Dingen stehen würde, die mir jetzt so das Alltagsleben – na bleiben wir freundlich – erschweren.
Viele Frauen um mich herum leiden unter einer Vielfalt von geradezu irrwitzig willkürlichen Symptomen und glauben, dass das alles ganz normal ist und dass man das als Frau halt hinnehmen muss.

Nun, ich vertrete den Standpunkt, dass in einer Welt, in der es KaugummiViagra gibt, weil manche Männer sich mit dem Schlucken von Tabletten schwertun, auch einer Frau, die jahrelang nicht mehr gut schläft, die Gelenksschmerzen hat, die mitten in der Nach heftigste Schweißausbrüche hat, die in Phasen meint bereits in den 40ern an Demenz erkrankt zu sein etc. etc. – ich bin der Meinung, dass so einer Frau genauso geholfen werden muss, wie dem Mann, dem die psychische Belastung einer fehlenden sexuellen Befriedigung nicht zuzumuten ist.

Also hier jetzt mal für euch die häufigsten Symptome, die im Wechsel in den wirrsten Kombination über lange, aber auch über kurze Zeit auftreten können.

Hitzewallungen & Temperaturregulation

1. Hitzewallungen – plötzliche Hitzewellen in Gesicht, Hals und Brust
2. Nachtschweiß – Hitzewallungen im Schlaf
3. Kälteschauer – plötzliches Frösteln, oft nach einer Hitzewallung
4. Erröten/Flush – sichtbare Hautrötung, mit oder ohne Hitzegefühl

Zyklusveränderungen

5. Unregelmäßige Periode – kürzere, längere oder ausbleibende Zyklen
6. Verstärkte Blutungen – stärker oder mit Blutgerinnseln

Schlaf & Energie

8. Schlaflosigkeit – Ein- und Durchschlafprobleme
9. Erschöpfung/Müdigkeit – anhaltend, auch nach Ruhe
10. Schlafapnoe – erhöhtes Risiko in der Perimenopause

Stimmung & Kognition

11. Stimmungsschwankungen
12. Angstzustände – auch ohne erkennbaren Auslöser
13. Depressive Verstimmung
14. Reizbarkeit – eines der am häufigsten genannten Symptome
15. Brain Fog – gedankliche „Nebligkeit“
16. Gedächtnisprobleme – Namen, Termine, Wörter vergessen
17. Konzentrationsschwierigkeiten

Körperliche Veränderungen

18. Gewichtszunahme – v. a. am Bauch
19. Blähungen
20. Gelenkschmerzen
21. Muskelverspannungen – v. a. Nacken/Schultern
22. Kopfschmerzen/Migräne
23. Brustspannen
24. Herzrasen/Herzklopfen
25. Schwindel
26. Trockene Haut
27. Haarveränderungen – Haarausfall am Kopf, mehr Gesichtsbehaarung

Urogenital

28. Vaginale Trockenheit
29. Vermindertes sexuelles Verlangen (Libidoverlust)
30. Schmerzen beim Sex
31. Blasenprobleme – häufiger Harndrang, wiederkehrende Blaseninfekte

Bonus – weitere Symptome, die vorkommen können

• Veränderter Geruchssinn
• Hautunreinheiten/Akne
• Sehveränderungen, trockene Augen
• Körpergeruchsveränderungen
• Restless-Legs-artige Empfindungen

Schaut man in Studien, in denen Symptome weltweit erhoben werden, dann variiert das enorm. Am Ende ist es bei jeder Frau ihr eigen Ding. Was mir aber wichtig ist und worauf ich heute besonder Wert lege ist; dass es nicht zu akzeptieren ist, wenn frau derlei körperlicher und psychischer Belastung ausgesetzt ist und – wichtig – dabei völlig sich selber überlassen wird.

Es ist nicht okay, zu leiden und dann so tun zu müssen, als wäre das eh ganz normal!

Die Grausamkeit mit der oftmals verlangt wird, darüber zu schmunzeln, die Verachtung, die es dem weiblichen Körper gegenüber bedeutet, die sollte keine Frau hinnehmen.
Ich bitte euch daher, schaut auf euch!

Gebt euch die Zeit zu erkennen, dass ihr Hilfe braucht. Beobachtet euren Körper und geht liebevoll mit euch um! Viel zu viele Frauen senden an sich selber verachtende Signale, weil sie es schlicht nicht anders kennen. Verzeiht euch, wenn ihr mit euch so umgegangen seid und nehmt euch an. Nehmt euch an in dem verwirrten Haufen, den die Eine oder Andere gerade darstellt.

Und dann, dann informiert ihr euch! Ihr lest, ihr schaut Youtube Videos, Reels auf Instagram, woauchimmer! Ihr müsst euch informieren. Denn die Welt um viele Frauen herum, die lebt viel zu gut in dem System „Ignorieren“. Wenn es bei dir niemanden gibt, der das Thema aufbringt, dann wird dir da auch niemand helfen.

DU MUSST ES SELBER TUN!

Und ja, ich weiß das ist in vielen Regionen in Österreich und Deutschland alles andere als einfach! Aber wenn ihr es nicht versucht, wird eben gar nichts passieren und das ist das worst case scenario. Ihr verdient Unterstützung! Und in vielen Fällen bedeutet das eben, dass IHR SELBER die erste Unterstützerin sein müsst.

Und eines noch: nur weil du schon jahrelang keine Regel mehr hattest, heißt das noch lange nicht, dass du nicht auch die oben erwähnten Symptome aufweisen kannst. Die meisten davon sind Entzugs-Symptome und das bedeutet natürlich auch, dass du die haben kannst, wenn die ganze Sache mehr oder weniger vorüber ist. Jede Frau ist da anders.
Just sayin‘.

So. Und jetzt lass ich euch auch schon wieder in Ruhe!
Dickes Bussi

Hier noch ein paar Infoquellen:

Podcasts

Hormongesteuert – der Wechseljahre Podcast (da gibt es reichlich Folgen und ihr könnt euch am Titel der Folge das Thema herauspicken, das ihr gerade braucht!)

Unpaused – in englisch, aber gut, wer mit der Sprache kein Problem hat.

Bücher:

Die neue Menopause: Wie wir alle Phasen der Wechseljahre leichter annehmen und richtig behandeln  | Die optimale Selbstversorgung vor, während und nach den Wechseljahren (fand ich sehr gut und informativ)

Woman on Fire – das mögen wirklich viele Frauen. Mir war es zu ungenau, aber wenn so viele drauf stehen, ist womöglich was dran. Deswegen hier die Empfehlung. Ist auf Deutsch.

(die amazon links sind keine affiliate links)

Der Beitrag Beobachte deinen Körper und hilf <b>dir!</b> Sonst tut es <b>niemand!</b>
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Meine Ärztin sagt mir seit Jahren: „Sie müssen entspannen!“ Und ich weiß gar nicht wo ich noch entspannen soll. Ich stricke, ich gartle, meine Kids sind mehr weg als da und mein Mann – na sagen wir mal – er gibt sich ehrlich Mühe. Ich habe keinen Fulltime Job und damit auch keine Leute von außerhalb, die mir in die tägliche Suppe spucken. Mir geht es von außen betrachtet total gut.
Von innen betrachtet, hält mein Körper solide dagegen. Mit Stress. Und das ist ungesund, wie man überall nachlesen kann.
YEAH!

Persönlich komme ich ja zu dem Schluß, dass Leben an sich und speziell als denkende Frau, grundsätzlich eine ungesunde Geschichte ist. Nicht nur, dass die Medizin was Frauen angeht, etwas 100 Jahr hinterher ist, nein, der Frust, wenn man aus dem Östrogenrausch* dann aufwacht und sich die Welt anschaut, DAS MUSS FRAU ERST MAL VERKRAFTEN!
Wo man hinschaut, regieren unsichere Männer und schlagen sich, weil sie nicht geliebt wurden, in wütender Verzweiflungauf die Brust, brüllen, trampeln und versauen den Anderen so gut sie nur können die Zeit. Von Therapie haben die noch nie gehört.

Aber Frauen werden als irrational dargestellt. Reicht mir einen Spiegel. Das ist ja nicht einmal ein schlechter Scherz.

Früher war alles besser, sagen sie. Da haben die Frauen einfach die Goschn gehalten, denken sie. Ja, sag ich, die haben ja auch nicht gewusst wie offenkundig verwirrt der Laden hier geführt wird. Dem Internet sei Dank.

Und da soll frau entspannen.
So viel Wolle kann ich gar nicht kaufen.

*Östrogenrausch = die fruchtbaren Jahre im Leben einer Frau

Der Beitrag Vom Erholen oder ich muß kurz <b>Schimpfen!</b>
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